موقع بوحمد الحمد للصحة والغذاء
اهلا بك في موقع بوحمد الحمد للصحة والغذء..

نتمى لكم قضاء اسعد الاوقات..

دمتم بخير..

موقع بوحمد الحمد للصحة والغذاء

موقع الصحة والغذاء.. والبحث عن الرشاقة والبعد عن السمنة والامراض المصاحبة معها..
 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخولموقع بوحمد الحمد الرسمي
أهلا بالجميع في عالم الصحة والتغذية..
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة

إرسال موضوع جديد   
شاطر | 
 

 البقدونس

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الخبر الاكيد
صحي متقدم أكثر..
صحي متقدم أكثر..
avatar

العضوية : 21
ذكر
الردود/المواضيع : 160
تاريخ الميلاد : 06/04/1990
الألتحاق : 30/09/2014

مُساهمةموضوع: البقدونس   السبت نوفمبر 01, 2014 2:55 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

— = المعلومات الغذائية =
يحتوي كل كوب من المقدونس المفروم (60غ) بحسب وزارة الزراعة الأميركية على المعلومات الغذائية التالية : السعرات الحرارية: 22 الدهون: 0.47 الدهون المشبعة: 0 الكاربوهيدرات: 3.80 الألياف: 2 البروتينات: 1.78 الكولسترول: 0
القيمة الغذائية: زيوت طيارة وأهمها مركب الأبيول (Apiole) مركب الميرستسين (Myristicin) فيوروكومارين فلافونيدات فيتامين (C) والذي يوجد بنسبة كبيرة تعادل 4مرات نسبته في الليمون حيث وجد أن كل 100جرام من البقدونس تحتوي على 165ملليجراما من الفيتامين.
ويساعد في زيادة مقاومة الجسم لأمراض البرد والنزلات الشعبية وهو يفوق الليمون في ذلك.
فيتامين (A) المفيد للبصر والطاقة الجنسية الحديد المفيد للمصابين بفقر الدم والأنيميا الحادة فيتامين (و(B) و(B2) و(B3) و(B6) كذلك فهو غني جدا بالكلوروفيل أضرار البقدونس من الأفضل تناول البقدونس في هيئة عصير للحصول على أكبر قدر ممكن من فوائده الصحية.
ويمكن تناول عصير البقدونس مرة واحدة أو مرتين فقط يومياً؛ إذ يحذر المختصون من الإفراط في تناول عصير البقدونس.

كذلك تُنصح الأم المرضع بعدم تناول عصير البقدونس لأنه قد يتسبب في جفاف لبن الرضاعة.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
البقدونس
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
موقع بوحمد الحمد للصحة والغذاء :: الاقسام الادارية :: الارشيف العام للموقع..-
إرسال موضوع جديد   انتقل الى: