موقع بوحمد الحمد للصحة والغذاء
اهلا بك في موقع بوحمد الحمد للصحة والغذء..

نتمى لكم قضاء اسعد الاوقات..

دمتم بخير..

موقع بوحمد الحمد للصحة والغذاء

موقع الصحة والغذاء.. والبحث عن الرشاقة والبعد عن السمنة والامراض المصاحبة معها..
 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخولموقع بوحمد الحمد الرسمي
أهلا بالجميع في عالم الصحة والتغذية..
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة

إرسال موضوع جديد   
شاطر | 
 

 شبح النشويات في الرجيم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الخبر الاكيد
صحي متقدم أكثر..
صحي متقدم أكثر..
avatar

العضوية : 21
ذكر
الردود/المواضيع : 160
تاريخ الميلاد : 06/04/1990
الألتحاق : 30/09/2014

مُساهمةموضوع: شبح النشويات في الرجيم   الإثنين أكتوبر 27, 2014 2:30 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

شبح النشويات في الرجيم

يعتقد الكثير ان النشويات هي سبب زيادة الوزن ويجب الغاؤها تماما عند اتباع رجيم لانقاص الوزن ولكن يجب أن يحتوي النظام الغذائي على النشويات وذلك للاسباب التالية:
النشويات هي المصدر الأساسي لانتاج الطاقة وعند تناول النشويات يتم هضمها وتتحول الى سكر الجلوكوز وهو السكر الذي تستخدمه الخلايا لانتاج الطاقة وضروري لعمل الدماغ والاعصاب وجمبع اعضاء الجسم.
في حال الغاء النشويات من النظام الغذائي سيؤثر ذلك على نسبة النشويات ومعظم الوزن الذي يتم خسارته هو عبارة عن عضلات وسوائل وبالتالي عند التوقف عن اتباع الرجيم والعودة الى النظام السابق تبدأ الزيادة في الوزن.
معظم الانظمة الغذائية التي تعتمد على تقليل النشويات تحتوي على نسبة عالية من البروتينات وخاصة الحيوانية والاجبان مما يؤدي في حال اتباعها الى زيادة استهلاك كمية الدهون والكوليستيرول والدهون المشبعة.

النشويات لا تؤدي الى زيادة الوزن الا في حالة تناولها بكميات اكثر من حاجة الجسم فعند تناول اي وجبة تحتوي على نشويات يتم هضمها وتحولها الى سكر الجلوكوز في الدم يستخدم جزء منه لانتاج الطاقة وجزء يخزن على شكل الجلايكوجين glycogen وهو مخزون الطاقة في الجسم في العضلات والكبد ويستخدمه الجسم لانتاج الطاقة ويمكن أن يخزن على شكل دهون في حالة تناول الفرد كميات كبيرة جدا أكثر من حاجته.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
شبح النشويات في الرجيم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
موقع بوحمد الحمد للصحة والغذاء :: الاقسام الادارية :: الارشيف العام للموقع..-
إرسال موضوع جديد   انتقل الى: