موقع بوحمد الحمد للصحة والغذاء
اهلا بك في موقع بوحمد الحمد للصحة والغذء..

نتمى لكم قضاء اسعد الاوقات..

دمتم بخير..

موقع بوحمد الحمد للصحة والغذاء

موقع الصحة والغذاء.. والبحث عن الرشاقة والبعد عن السمنة والامراض المصاحبة معها..
 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخولموقع بوحمد الحمد الرسمي
أهلا بالجميع في عالم الصحة والتغذية..
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة

شاطر | 
 

 لماذا يفشل الرجيم دائماً؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
دلة رسلان
صحي متقدم أكثر..
صحي متقدم أكثر..
avatar

العضوية : 22
ذكر
الردود/المواضيع : 163
تاريخ الميلاد : 16/08/1987
الألتحاق : 02/10/2014

مُساهمةموضوع: لماذا يفشل الرجيم دائماً؟    الإثنين أكتوبر 27, 2014 12:01 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

لماذا يفشل الرجيم دائماً؟
نسبة فشل الرجيم تصل الى 90٪ خلال سنه

الأسباب:
1⃣الرجيم يعتبر طريقه مؤقته ومن الصعب الالتزام بها دائماً .
2⃣الرجيم يجبرنا على عدم أكل غذائنا الطبيعي اليومي ويجعلنا نأكل غذاء في كثير من الأحيان غير واقعي مثل رجيم البروتين .
3⃣كل أنواع الرجيم مؤقتة ومرتبطة بهدف محدد ، وبمجرد تحقيق المرء لهدفه من الرجيم فإنه سوف يتوقف عن اتباعه وبالتالي يبدأ وزنه بالتزايد ويبدأ الشحم بالتراكم لديه .
4⃣الرجيم لا يصاحبه تغيير دائم في نمط حياة الشخص وبالتالي متى توقف الرجيم يبدأ الوزن في الزيادة .
5⃣الرجيم الذي يخفض كمية السعرات الحرارية بصورة شديدة يؤدي لتقلبات في المزاج والشعور بالإرهاق مع فقدان الجسم للعضلات. الشحوم ويضاف لذلك شعور قوي بالجوع الدائم يجعل الشخص يفقد سيطرته بصورة متكررة أثناء الرجيم ليقبل على الأكل بنهم.
6⃣الاحباط عند عدم نزول الوزن المطلوب

#الحل:
1- تغيير النظام الغذائي اليومي عن طريق الالتزام بثلاث وجبات رئيسيه بكميات قليله والابتعاد عن الحلويات والدهون.
2- الحركه والرياضة -رياضه نصف ساعة يومياً لمدة 5 ايام في الاسبوع - المداومه على الحركه في المنزل وعدم الجلوس لفترات طويله مقابل التلفزيون او الاجهزه الالكترونيه.
3- النوم الجيد لمدة لا تزيد عن 8 ساعات يومياً.

وتنظيم مواعيد النوم د.عهود محمد الكندري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
لماذا يفشل الرجيم دائماً؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
موقع بوحمد الحمد للصحة والغذاء :: الاقسام الادارية :: الارشيف العام للموقع..-
انتقل الى: