موقع بوحمد الحمد للصحة والغذاء
اهلا بك في موقع بوحمد الحمد للصحة والغذء..

نتمى لكم قضاء اسعد الاوقات..

دمتم بخير..

موقع بوحمد الحمد للصحة والغذاء

موقع الصحة والغذاء.. والبحث عن الرشاقة والبعد عن السمنة والامراض المصاحبة معها..
 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخولموقع بوحمد الحمد الرسمي
أهلا بالجميع في عالم الصحة والتغذية..
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة

شاطر | 
 

 الكرش و متلازمة التمثيل الغذائي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
دلة رسلان
صحي متقدم أكثر..
صحي متقدم أكثر..
avatar

العضوية : 22
ذكر
الردود/المواضيع : 163
تاريخ الميلاد : 16/08/1987
الألتحاق : 02/10/2014

مُساهمةموضوع: الكرش و متلازمة التمثيل الغذائي   السبت أكتوبر 25, 2014 3:02 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

— الكرش و متلازمة التمثيل الغذائي قد يقلل الكثير من الناس من ضرر السمنة المتركزة في منطقة البطن أو ما يسمى في اللغة العامية ب (الكرش).
لكن غالبية الناس لا يعرفون أن الدراسات الحديثة قد قامت بإيجاد علاقة وثيقة بين الكرش و أمراض القلب و مرض السكر. متلازمة التمثيل الغذائي عبارة عن مجموعة من العوامل إن اجتمعت مع الكرش تزيد من احتمال الإصابة بأمراض القلب و مرض السكر.
هذه العوامل هي:
- محيط خصر أكثر من 94 سنتيمتر للرجال او 80 سنتيمتر للنساء.
بالإضافة إلى أي اثنين من العوامل التالية:
1- ارتفاع ضغط الدم عن 130/85 2- ارتفاع معدل الدهون الثلاثية في الدم.
3- انخفاض نسبة الكولسترول من النوع النافع (HDL) في الدم.
4- معدل سكر الصيام فوق المعدل الطبيعي.
هذه العوامل إن اجتمعت تزيد من احتمال الإصابة بأمراض القلب بثلاثة أضعاف و احتمال الإصابة بالسكر من النوع الثاني بخمسة أضعاف.

كيفية الوقاية وتفادي هذه المتلازمة:
1- ممارسة الرياضة الخفيفة بانتظام.حيث أنها الوسيلة الأفضل لزيادة الكولسترول النافع الحامي للشرايين .
2- إتباع حمية غذائية صحية منخفضة السعرات الحرارية قليلة الدهون مع زيادة تناول الخضار والفواكه و الأسماك مع إدخال كمية معتدلة من المكسرات في النظام الغذائي.
3- الابتعاد عن التدخين .
4- الانتظام في مراجعة طبيبك في حالة الأمراض المزمنة ولعمل الفحوصات الدورية اللازمة لضمان استمرار الحالة الصحية الجيدة. منشن شخص عنده كرش و يقول عادي دكتور محمد البغلي استشاري طب العائلة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
الكرش و متلازمة التمثيل الغذائي
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
موقع بوحمد الحمد للصحة والغذاء :: الاقسام الادارية :: الارشيف العام للموقع..-
انتقل الى: