موقع بوحمد الحمد للصحة والغذاء
اهلا بك في موقع بوحمد الحمد للصحة والغذء..

نتمى لكم قضاء اسعد الاوقات..

دمتم بخير..

موقع بوحمد الحمد للصحة والغذاء

موقع الصحة والغذاء.. والبحث عن الرشاقة والبعد عن السمنة والامراض المصاحبة معها..
 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخولموقع بوحمد الحمد الرسمي
أهلا بالجميع في عالم الصحة والتغذية..
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة

شاطر | 
 

 الكوليستيرول

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
دلة رسلان
صحي متقدم أكثر..
صحي متقدم أكثر..
avatar

العضوية : 22
ذكر
الردود/المواضيع : 163
تاريخ الميلاد : 16/08/1987
الألتحاق : 02/10/2014

مُساهمةموضوع: الكوليستيرول   السبت أكتوبر 25, 2014 2:56 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة


الكوليستيرول العام للجسم ينقسم لنوعين:
نافع و ضار الكوليسترول الضار اذا ارتفع يزيد من خطورة أمراض القلب و اذا قل تقل الخطورة الكوليسترول النافع اذا زاد تقل خطورة أمراض القلب و اذا نزل تزيد الخطورة اسباب نزول الكوليسترول النافع قد تكون وراثية و قد تكون من العادات الغذائية السيئة شلون أزيد الكوليسترول النافع ( للحد الطبيعي)
1- الرياضة الهوائية لمدة 20-30 دقيقه (مثل المشي و الهرولة و ركوب الدراجة)
2- نزول الوزن
3- الإقلاع عن التدخين
4- الابتعاد عن الدهون المشبعة جزئيا، مثل السمنة النباتية .
5- تناول الألياف المذابة بالماء مثل الشوفان، البقوليات، الفاكهة و الخضار
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
الكوليستيرول
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
موقع بوحمد الحمد للصحة والغذاء :: الاقسام الادارية :: الارشيف العام للموقع..-
انتقل الى: