موقع بوحمد الحمد للصحة والغذاء
اهلا بك في موقع بوحمد الحمد للصحة والغذء..

نتمى لكم قضاء اسعد الاوقات..

دمتم بخير..

موقع بوحمد الحمد للصحة والغذاء

موقع الصحة والغذاء.. والبحث عن الرشاقة والبعد عن السمنة والامراض المصاحبة معها..
 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخولموقع بوحمد الحمد الرسمي
أهلا بالجميع في عالم الصحة والتغذية..
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» تم كتابة عقد قِران بـوحمد الحمد ( عبدالرحمن بن عثمان الحمد ) .. مباركـ ..
الجمعة سبتمبر 22, 2017 2:47 pm من طرف مرهف الاحساس

» مجموعة بوحمد الحمـد تبارك للجميع حلول السنة الجديد عام 1439هـ
الخميس سبتمبر 21, 2017 9:47 pm من طرف مرهف الاحساس

» مجموعة بوحمد الحمـد تهنئ الجميع بحلول عيد الاضحى المبارك لعام 1438هجري.
الثلاثاء سبتمبر 05, 2017 4:07 am من طرف مرهف الاحساس

» نبارك للجميع حلول عيد الفطر السعيد لعام 1438هـ
الأحد يونيو 25, 2017 9:14 am من طرف صاحب البيرق

» ماهو الستيرويد - هرمون ستيرويدي
الجمعة يونيو 02, 2017 6:24 am من طرف مرهف الاحساس

» مجموعة بوحمد الحمد تبارك للجميع حلول شهر رمضان المباركـ لعام 1438هـ
الأحد مايو 28, 2017 7:23 am من طرف صاحب البيرق

» نبارك للجميع حلول عيد الفطر لعام 1437هـ
الأربعاء يوليو 06, 2016 6:25 am من طرف صاحب البيرق

» موقع ماي فتنس بال - myfitnesspal
الثلاثاء يوليو 05, 2016 9:31 pm من طرف صاحب البيرق

» نبارك لكم حلول شهر رمضان لعام 1437هـ
الإثنين يونيو 06, 2016 3:03 am من طرف صاحب البيرق


شاطر | 
 

 هل نستطيع إستهلاك البيض يومياً؟؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
دلة رسلان
صحي متقدم أكثر..
صحي متقدم أكثر..
avatar

العضوية : 22
ذكر
الردود/المواضيع : 163
تاريخ الميلاد : 16/08/1987
الألتحاق : 02/10/2014

مُساهمةموضوع: هل نستطيع إستهلاك البيض يومياً؟؟    السبت أكتوبر 25, 2014 2:46 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

— هل نستطيع إستهلاك البيض يومياً؟؟ : .

للفئة العمريه 18 سنة فما فوق، وفقاً لمنظمة القلب الأمريكية :
استهلاك بيضة واحدة يوميا "للأصحاء" أمر مقبول ولكن بشروط : .
1. إذا كان نظامك الغذائي غير صحي ( دهون مشبعة ومقليات ووجبات سريعه) فلا يسمح بتناولها يوميا، لان سيؤدي لارتفاع الدهون الثلاثيه والكوليسترول ( حدك 4- 5 بيضات بالإسبوع). .
2. اذا كان عندك تاريخ عائلي بارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثيه وامراض القلب فلا يسمح بتناولها يوميا لتقليل خطر الإصابة بهذه الأمراض (حدك 4-5 بيضات بالإسبوع) .
3. مرضى القلب والسكري والمصابين بارتفاع البروتين الدهني منخفض الكثافه ( ما نسميه بالضار ) فلا يسمح بتناولها يوميا ( حدكم 4-5 بيضات بالإسبوع) .

الخلاصة :
-المسموح لكم 4-5 بيضات كامله بالاسبوع.
-مدمنين البيض تقدرون تاكلون بياض البيض فقط يوميا لانه لا يحتوي على كوليسترول ويعتبر مصدر جيد للبروتين.
او تستهلكون البيض صغير الحجم يوميا ( بيضه واحده فقط) كما هو موضح بالصورة .
-اذا تحبون تاكلون بيضه كل يوم لا تاكلون وجبات سريعه، أطعمه مقليه.
-عمل تحاليل اللازمة واستشارة الطبيب وأخصائي التغذيه امر مهم للي يعانون من ارتفاع في الكوليسترول وامراض القلب. .

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
هل نستطيع إستهلاك البيض يومياً؟؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
موقع بوحمد الحمد للصحة والغذاء :: الاقسام الادارية :: الارشيف العام للموقع..-
انتقل الى: