موقع بوحمد الحمد للصحة والغذاء
اهلا بك في موقع بوحمد الحمد للصحة والغذء..

نتمى لكم قضاء اسعد الاوقات..

دمتم بخير..

موقع بوحمد الحمد للصحة والغذاء

موقع الصحة والغذاء.. والبحث عن الرشاقة والبعد عن السمنة والامراض المصاحبة معها..
 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخولموقع بوحمد الحمد الرسمي
أهلا بالجميع في عالم الصحة والتغذية..
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة

شاطر | 
 

 احتباس السوائل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الخبر الاكيد
صحي متقدم أكثر..
صحي متقدم أكثر..
avatar

العضوية : 21
ذكر
الردود/المواضيع : 160
تاريخ الميلاد : 06/04/1990
الألتحاق : 30/09/2014

مُساهمةموضوع: احتباس السوائل   السبت أكتوبر 25, 2014 1:46 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
احتباس السوائل

— احتباس السوائل مشكلة لابد تواجه كل شخص بمرحلة من مراحل عمره شنو أسبابها؟!!
1- الجلوس او الوقوف لفترات طويلة
2- تغير في الهرمونات بسبب حمل أو دورة شهرية
3- حساسية من أغذية معينة أو قرصه حشرة
4- كثرة أكل الأغذية المالحة أو المعلبة + كثرة استخدام الملح
5- مرض في الغدة أو القلب أو الكلى
6- بعض الأدوية مثل الكورتيزون أو أدوية منع الحمل طيب...

شنو علاجها الغذائي!؟
1- أول شي وأهم شي قلل من الأغذية المملحة مثل الشيبس او المكسرات المملحه او المخلل او المعلبات أو الأجبان المصنعه وقلل استخدام الملح
2- اكثر من شرب الماء (6-8 أكواب ماي) في حال ما كان عندك مرض وكنت شخص طبيعي يعاني من الاحتباس
3- اكثر من الخضروات المدرة للبول مثل الهليون، البقدونس والبنجر والعنب والفاصوليا الخضراء، الخضار الورقية، والأناناس، والقرع والبصل والثوم
4- اكل الأغذية العالية بفيتامينات ب و الحديد مثل منتجات القمح الكامل و الخضروات الورقية الغامجه مثل السبانخ والبقدونس
5- كثر من الأغذية العالية بمضادات الأكسدة مثل التوت الأزرق و الطماط و الكرز و الفلفل البارد
6- تجنب الأغذية المكررة مثل الطحين الأبيض والمعجنات والباستا والسكر
7- مارس الرياضة حتى لو خفيفه عالأقل 5 أيام بالإسبوع
8- إذا النقاط السابقة ما فادت راجع الدكتور علشان تشوف إذا عندك حساسيه من اي غذاء او إذا في أدوية معينه مسببتلك هالمشكله ممكن تغيرها

* ملاحظة: بعض النقاط السابقه ممكن تتعارض مع الأشخاص اللي ياخذون أدوية مدرة للبول او اللي يعانون من امراض معينه راجع دكتورك قبل لا تبلش اي علاج غذائي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
احتباس السوائل
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
موقع بوحمد الحمد للصحة والغذاء :: الاقسام الادارية :: الارشيف العام للموقع..-
انتقل الى: