موقع بوحمد الحمد للصحة والغذاء
اهلا بك في موقع بوحمد الحمد للصحة والغذء..

نتمى لكم قضاء اسعد الاوقات..

دمتم بخير..

موقع بوحمد الحمد للصحة والغذاء

موقع الصحة والغذاء.. والبحث عن الرشاقة والبعد عن السمنة والامراض المصاحبة معها..
 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخولموقع بوحمد الحمد الرسمي
أهلا بالجميع في عالم الصحة والتغذية..
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة

شاطر | 
 

 اكل البطاطس مع القشر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
اغادير
صحي جديد
صحي جديد
avatar

انثى
الردود/المواضيع : 27
تاريخ الميلاد : 06/04/1970
الألتحاق : 26/09/2014

مُساهمةموضوع: اكل البطاطس مع القشر   الخميس أكتوبر 23, 2014 11:15 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
اكل البطاطس مع القشر

الأفضل نخلي البطاط بقشره لأن الفايده أكبر بوجودها ليش؟!

لأن لما نخليها راح تزودنا بما يقارب 4 جرام من الألياف و 620 ملغ من البوتاسيوم و ما يعادل 45٪ من فيتامين سي بالإضافه لفيتامينات بي والحديد ومو بس جذي أيضا القشر يعمل كحاجز ويحافظ على الفيتامينات والمعادن الموجوده داخل البطاط حسب كلام هيئة الزراعه والتغذيه الأمريكيه البطاطه بقشرها
تحتوي على الحديد بنسبه 70٪ والبوتاسيوم بنسبه 35٪ مقارنه بالبطاط المقشر البطاطه المتوسطه = 150 سعرة حرارية هالكلام إذا كانت مشويه او مفيوحه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
اكل البطاطس مع القشر
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
موقع بوحمد الحمد للصحة والغذاء :: الاقسام الادارية :: الارشيف العام للموقع..-
انتقل الى: