موقع بوحمد الحمد للصحة والغذاء
اهلا بك في موقع بوحمد الحمد للصحة والغذء..

نتمى لكم قضاء اسعد الاوقات..

دمتم بخير..

موقع بوحمد الحمد للصحة والغذاء

موقع الصحة والغذاء.. والبحث عن الرشاقة والبعد عن السمنة والامراض المصاحبة معها..
 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخولموقع بوحمد الحمد الرسمي
أهلا بالجميع في عالم الصحة والتغذية..
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» تم كتابة عقد قِران بـوحمد الحمد ( عبدالرحمن بن عثمان الحمد ) .. مباركـ ..
الجمعة سبتمبر 22, 2017 2:47 pm من طرف مرهف الاحساس

» مجموعة بوحمد الحمـد تبارك للجميع حلول السنة الجديد عام 1439هـ
الخميس سبتمبر 21, 2017 9:47 pm من طرف مرهف الاحساس

» مجموعة بوحمد الحمـد تهنئ الجميع بحلول عيد الاضحى المبارك لعام 1438هجري.
الثلاثاء سبتمبر 05, 2017 4:07 am من طرف مرهف الاحساس

» نبارك للجميع حلول عيد الفطر السعيد لعام 1438هـ
الأحد يونيو 25, 2017 9:14 am من طرف صاحب البيرق

» ماهو الستيرويد - هرمون ستيرويدي
الجمعة يونيو 02, 2017 6:24 am من طرف مرهف الاحساس

» مجموعة بوحمد الحمد تبارك للجميع حلول شهر رمضان المباركـ لعام 1438هـ
الأحد مايو 28, 2017 7:23 am من طرف صاحب البيرق

» نبارك للجميع حلول عيد الفطر لعام 1437هـ
الأربعاء يوليو 06, 2016 6:25 am من طرف صاحب البيرق

» موقع ماي فتنس بال - myfitnesspal
الثلاثاء يوليو 05, 2016 9:31 pm من طرف صاحب البيرق

» نبارك لكم حلول شهر رمضان لعام 1437هـ
الإثنين يونيو 06, 2016 3:03 am من طرف صاحب البيرق


شاطر | 
 

 شطائر التيركي والذرة والطماطم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
اغادير
صحي جديد
صحي جديد
avatar

انثى
الردود/المواضيع : 27
تاريخ الميلاد : 06/04/1970
الألتحاق : 26/09/2014

مُساهمةموضوع: شطائر التيركي والذرة والطماطم   الخميس أكتوبر 23, 2014 9:10 pm



عدد الحصص: 4 حصص
مدة التحضير: 20 دقيقة

*المكونات :
-  1 كوب من الذرة الطازجة أو المجمدة.
- ½ كوب من الطماطم الطازجة المفرومة.
- ¼ كوب من الطماطم المجففة.
- 2 ملاعق كبيرة من زيت الكاونلا.
- 1 ملعقة طعام من الخل أو عصير التفاح.
- 8 شرائح تيركي ( حوالي 8 أونصات ).
- 4-8 اونصات رقائق من القمح الكامل.
- 2 كوب من الخس المفروم.

*طريقة التحضير:
- ضع الطماطم و الذرة و الطماطم المجففة و الزيت و الخل في وعاء صغير.
- قسم رقائق التيركي، و ضع سلطة الذرة و الخس فوق تلك الرقائق، و أخيراً قم بلف الرقائق كما تُلف الشطائر.

*المكونات الغذائية:
321 سعر حراري
12 غ الدهون
35 ملغ
الكوليسترول
35 ملغ الكربوهيدرات
19 غ البروتين
4 غ الألياف
682 ملغ الصوديوم
325 ملغ البوتاسيوم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
شطائر التيركي والذرة والطماطم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
موقع بوحمد الحمد للصحة والغذاء :: العيادات الغذائية الصحية :: عيادة الغذاء الصحي-
انتقل الى: