موقع بوحمد الحمد للصحة والغذاء
اهلا بك في موقع بوحمد الحمد للصحة والغذء..

نتمى لكم قضاء اسعد الاوقات..

دمتم بخير..

موقع بوحمد الحمد للصحة والغذاء

موقع الصحة والغذاء.. والبحث عن الرشاقة والبعد عن السمنة والامراض المصاحبة معها..
 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخولموقع بوحمد الحمد الرسمي
أهلا بالجميع في عالم الصحة والتغذية..
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» تم كتابة عقد قِران بـوحمد الحمد ( عبدالرحمن بن عثمان الحمد ) .. مباركـ ..
الجمعة سبتمبر 22, 2017 2:47 pm من طرف مرهف الاحساس

» مجموعة بوحمد الحمـد تبارك للجميع حلول السنة الجديد عام 1439هـ
الخميس سبتمبر 21, 2017 9:47 pm من طرف مرهف الاحساس

» مجموعة بوحمد الحمـد تهنئ الجميع بحلول عيد الاضحى المبارك لعام 1438هجري.
الثلاثاء سبتمبر 05, 2017 4:07 am من طرف مرهف الاحساس

» نبارك للجميع حلول عيد الفطر السعيد لعام 1438هـ
الأحد يونيو 25, 2017 9:14 am من طرف صاحب البيرق

» ماهو الستيرويد - هرمون ستيرويدي
الجمعة يونيو 02, 2017 6:24 am من طرف مرهف الاحساس

» مجموعة بوحمد الحمد تبارك للجميع حلول شهر رمضان المباركـ لعام 1438هـ
الأحد مايو 28, 2017 7:23 am من طرف صاحب البيرق

» نبارك للجميع حلول عيد الفطر لعام 1437هـ
الأربعاء يوليو 06, 2016 6:25 am من طرف صاحب البيرق

» موقع ماي فتنس بال - myfitnesspal
الثلاثاء يوليو 05, 2016 9:31 pm من طرف صاحب البيرق

» نبارك لكم حلول شهر رمضان لعام 1437هـ
الإثنين يونيو 06, 2016 3:03 am من طرف صاحب البيرق


شاطر | 
 

 أشعة الشمس أحدث طرق فقدان الوزن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
دلة رسلان
صحي متقدم أكثر..
صحي متقدم أكثر..
avatar

العضوية : 22
ذكر
الردود/المواضيع : 163
تاريخ الميلاد : 16/08/1987
الألتحاق : 02/10/2014

مُساهمةموضوع: أشعة الشمس أحدث طرق فقدان الوزن   الجمعة أكتوبر 03, 2014 9:52 pm

أشعة الشمس أحدث طرق فقدان الوزن

النهوض في الصباح أمر هام جداً لأي جسم يبحث عن اللياقة والصحة أيضاً، وأثبتت إحدى الدراسات الحديثة في كلية الطب بجامعة "نورث وسترن فاينبيرغ" والتي نشرت في مجلة "بلوس وان"، أن النهوض مبكراً والتعرض لأشعة الشمس المبكرة يعززان من فقدان الوزن.

طلب الباحثون في الجامعة من 54 مشاركاً، متوسط أعمارهم 30 عاماً، أن يرتدوا سواراً إلكترونياً يتعقبهم أينما ذهبوا وخاصة عند تعرضهم لضوء الصباح لمدة 7 أيام على التوالي، وطلبوا منهم أن يدونوا كل أطعمتهم التي يتناولونها يومياً من أجل معرفة السعرات الحرارية المستهلكة.

كانت النتيجة أن أولئك الذين تعرضوا لأشعة الشمس الصباحية مع التنظيم في تناولهم للطعام كانوا أرشق وأنحف من أولئك الذين لا يتعرضون لأشعة الشمس الصباحية، بغض النظر عن أعمارهم وكيف كانوا نشيطين، وماذا أكلوا بالضبط.

إذن هل يفقد كل شخص تعرض لأشعة الشمس المبكرة، الوزن؟ هناك تفسيران لهذه النتيجة، أولاً، تعريض نفسك للضوء في الصباح الباكر بدلاً من وقت لاحق في اليوم، ينظم العمليات الحيوية الداخلية للجسم، مما يعني أنه من المرجح أن يكون لها جدول نوم طبيعي وثابت، وفي المقابل، ذلك الجدول يساعد في جعل عملية الأيض أكثر كفاءة، ويمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن.

التفسير الثاني، أن ضوء الصباح يساعد في عملية التخسيس، وبحكم طبيعته، فضوء الصباح أقوى بكثير من ضوء بعد الظهر أو ضوء المغيب، لأنه يحتوي على نسبة أكبر من الضوء الأزرق الذي لديه أقوى تأثير على العمليات البيولوجية الخاصة بالجسم، كما يقول الباحثون.

ما تحتاجه فقط لا يزيد عن 20-30 دقيقة من أشعة شمس الصباح بين الساعة 8 صباحاً وحتى الظهيرة لتؤدي الشمس سحرها، وإن كنت لا تخرج صباحاً للعمل، فحاول ببساطة الاستيقاظ مبكراً واشرب كوب قهوة في الخارج مع الشمس المشرقة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
منذر بن عثمان
صحي متقدم
صحي متقدم
avatar

العضوية : 14
ذكر
الردود/المواضيع : 104
تاريخ الميلاد : 14/08/1988
الألتحاق : 20/09/2014

مُساهمةموضوع: رد: أشعة الشمس أحدث طرق فقدان الوزن   السبت أكتوبر 04, 2014 6:32 pm

مشكور على الموضوع

وتسلم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ملهم رمضان
صحي متقدم أكثر..
صحي متقدم أكثر..
avatar

ذكر
الردود/المواضيع : 152
الألتحاق : 21/09/2014

مُساهمةموضوع: رد: أشعة الشمس أحدث طرق فقدان الوزن   الأحد أكتوبر 05, 2014 3:02 pm

مشكور اخوي الغالي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الخبر الاكيد
صحي متقدم أكثر..
صحي متقدم أكثر..
avatar

العضوية : 21
ذكر
الردود/المواضيع : 160
تاريخ الميلاد : 06/04/1990
الألتحاق : 30/09/2014

مُساهمةموضوع: رد: أشعة الشمس أحدث طرق فقدان الوزن   الأربعاء أكتوبر 08, 2014 4:47 pm

تسلم على اللموضوع الاكثر من جميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
د إيهاب محمود
صحي جديد
صحي جديد
avatar

العضوية : 11
ذكر
الردود/المواضيع : 28
تاريخ الميلاد : 05/06/1975
الألتحاق : 12/09/2014

مُساهمةموضوع: رد: أشعة الشمس أحدث طرق فقدان الوزن   الخميس أكتوبر 23, 2014 12:15 am

عليكم السلام..

اشكرك من اعماق قلبي على هذا الطرح

ودامت ابداعاتك.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
أشعة الشمس أحدث طرق فقدان الوزن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
موقع بوحمد الحمد للصحة والغذاء :: العيادات الطبية :: عيادة علاج السمنة..-
انتقل الى: